DANIŞAN HAKLARI VE TERAPİSTİNİZE SORABİLECEKLERİNİZ
Danışan olarak terapistinizi her zaman seçme, değiştirme ve terapiyi sonlandırma hakkınız vardır. Terapistinizin akademik eğitimlerinin yanı sıra psikoterapi eğitimlerini nereden ve nasıl aldığını sorabilir, bunların sertifikalarını görebilirsiniz. Terapi sürecinin nasıl şekillendirileceğini, hangi terapi yönteminin size neden uygun olduğunu sorabilirsiniz. Şunu da belirtmekte fayda var; psikoterapi dinamik bir süreçtir, değişiklik gösterebilir. Psikoterapi süreciyle ilgili sorumluluk danışandadır.
TERAPİDE SİZİ NELER BEKLİYOR?
Seanslarınızın ilerleyişi terapistiniz ile kurduğunuz ilişkiye bağlıdır. Kurulan güçlü bir ilişki seanslarınızın verimini arttıracak, değişim sürecini desteleyecektir. Değişim başarısı danışanın terapi seanslarına aktif katılımı ile doğru orantılıdır. Bu süreç içinde gündeme koyduğunuz problemlere odaklanılır ve bu problemlere karşı geliştirilmiş olan inançlar sorgulanır. Problemleri çözmeye yönelik teknikler üzerine çalışılır ve yeni beceriler geliştirilir. Seans dışında uygulamak üzere terapistiniz ile oluşturduğunuz alıştırmalar uygulamalar olabilir. Bunlar sürece bağlı olarak bilişsel ya da davranışçı uygulamalar, okuma kitapları, not alma vb. olabilir.
TERAPİDEN EN İYİ ŞEKİLDE NASIL FAYDALANILIR?
Seanslarınıza terapistiniz ile belirlediğiniz aralıklarla, düzenli olarak katılmanız terapi sürecinin verimli olması açısından çok önemlidir. Genel itibari ile haftada 1 olarak başlayan terapi seanslarının arası zaman içerisinde gelişimle paralel olarak açılabilir. Seans dışında verilen uygulamaları eksiksiz uygulamanız ve bir sonraki seansa hazır gelmek de gelişim sürecinizi destekleyecektir. Tüm bunlara ek olarak son seansta konuştuklarınızı düşünmek, değerlendirmek hem son seansla ilgili hem de bir sonraki seansta konuşmak istediklerinizi not almakta sürecinize olumlu katkılarda bulunacaktır.